"ضع" نفسك على حمية البطيخ - إنها مثل حمية الماء ، وبكل ما تحمله الكلمة من معنى. لأن لب البطيخ يتكون من 95٪ ماء.
حمية البطيخ: ما الفائدة؟
الغذاء الرئيسي في حمية البطيخ هو لب البطيخ. أو بالأحرى ، تحتاج إلى تناول بضع شرائح من البطيخ كحلوى بعد الإفطار والغداء والعشاء ، وكذلك تناول 3-4 شرائح من البطيخ في حوالي الساعة 12 ظهرًا (وقت الغداء). ومع ذلك ، لا تتجاوز ذلك: في المجموع ، يمكنك تناول ما يصل إلى 2 كجم من البطيخ يوميًا ، ولكن ليس أكثر.
رجيم البطيخ يتكون من 90٪ ماء. على الرغم من أن البطيخ منتج سكر ، إلا أن محتواه من السعرات الحرارية يعتبر منخفضًا - لا يزيد عن 40 كيلو كالوري لكل 100 جرام من لب البطيخ. بفضل هذه الخاصية ، يشبع البطيخ تمامًا ، ويخفف آلام الجوع ، وفي نفس الوقت يتم امتصاصه على الفور تقريبًا.
بالإضافة إلى الماء ، يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من الألياف ، مما يساعد على استعادة الأداء الفعال للجهاز الهضمي وإزالة السوائل الزائدة من الأنسجة.
وبالتالي ، فإن حمية البطيخ تعتبر علاجًا ممتازًا للوذمة. جنبا إلى جنب مع الماء ، يتم غسل الملوثات والسموم من الأنسجة وخلايا الجلد ، مما يجعل البشرة نظيفة ومتجددة ومظهر أكثر صحة.
فوائد رجيم البطيخ
بالإضافة إلى حقيقة أن حمية البطيخ تساعد على إعطاء الشكل شكلًا نحيفًا ومغريًا بسرعة ، فإنها تشبع الجسم أيضًا ببعض المواد المفيدة. من بينها: البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات القيمة أ ، ج ، ب وفيتامين ب.
حقيقة غير معروفة تعطي حمية البطيخ حالتها الغذائية الصحية: البطيخ غني بالليكوبين المضاد للأكسدة ، المعروف بخصائصه المضادة للسرطان. لذلك ، يمكن اتباع حمية البطيخ ليس فقط لفقدان الوزن ولكن أيضًا كوسيلة فعالة للوقاية من السرطان.
ملامح رجيم البطيخ
الفاكهة الطازجة والناضجة فقط هي المناسبة لنظام غذائي البطيخ. كيف تختار البطيخ المناسب؟في الفاكهة عالية الجودة ، يكون القشر كثيفًا ، وإذا تم خدشه برفق بأظافر الأصابع ، فلا تظهر أي خدوش ، فقط الطبقة العليا الرقيقة "تتقشر" بسهولة.
إذا ضربت بطيخًا براحة يدك مثل الكرة ، فلا ينبغي أن يكون الصوت أصمًا بأي حال من الأحوال ، بل يجب أن يكون رنانًا واهتزازًا قليلاً.
سؤال مهم آخر هو كيفية تخزين البطيخ بشكل صحيح أثناء حمية البطيخ. الإجابة الصحيحة: في الثلاجة ، لف الفاكهة المقطعة إلى قطع في غلاف بلاستيكي.
في وقت اتباع حمية البطيخ ، من الضروري التركيز على الأطعمة البروتينية والخضروات ، واستبعاد الحلويات والدهون والكحول من القائمة لفترة من الوقت. هذا الأخير كامل وبدون استثناء. الحقيقة هي أن تناول البطيخ مع الكحول يسبب عسر الهضم الشديد.
يجب ألا تتجاوز مدة حمية البطيخ 10 أيام ، ويمكن تنفيذ الدورة التالية في موعد لا يتجاوز شهر. هذه الأيام العشرة تكفي لخسارة 2-6 كيلوغرامات في النهاية.